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Receitas Saudáveis

19.12.13

Salada de frutas com mix de sementes

Salada de frutas com mix de sementes

Ingredientes

  • 5 morangos
  • 5 jabuticabas
  • 1 cacho de uvas rubi
  • 2 col. (sopa) de mirtilo
  • 1 col. (sopa) de cramberry seco
  • 1 copo (50ml) de suco de uva concentrado
  • 1 col. (sobremesa) de semente de linhaça dourada
  • 1 col. (sopa) de quinoa em flocos
  • 2 castanhas-do-pará picadas
  • 1 fio de mel

Modo de preparo

​Em uma tigela, misture as frutas, o suco, as sementes e, por último, o mel. Sirva a seguir.

1 xíc. (chá) (150g)

250 kcal

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Classificação: Poucas calorias, pouca gordura, pouco açúcar, pouco sal, boa fonte de carboidrato e fibras, sem glúten, sem lactose, sem carne

Fonte Cristina Martins, nutricionista especializada em nutrição funcional (RJ).

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